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Schokogrieß LC

Zutaten: - 250g Magerquark - 250ml Sojamilch ungezuckert - 15g Haferkleieflocken - 8g Flohsamenschalen - 10g Backkakao - 10g Whey...

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11. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Joghurette Becher LC

Zutaten (2 Portionen) - 250g Magerquark - 100g griechischer Joghurt 2% Fett - 80g Rama Creme Fine zum Schlagen 19% - 150g Erdbeeren -...

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10. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Cheesecake Beeren Bowl

Zutaten: - 200g Magerquark - 100g Frischkäse. 0,2% Fett - 1 Ei - 13g Puddingpulver - Cheesecake flavordrops - 80-100g TK Beeren...

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8. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Leinsamen Pudding LC

Zutaten: - 40g Leinsamen - 150 ml Sojamilch ungezuckert - 1 Apfel geraspelt - geröstete Haselnüsse - Zimt Zubereitung: Leinsamen,...

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6. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Protein Waffeln

Zutaten: - 50g ESN Protein Waffel Mischung - 100ml Sojamilch ungezuckert oder Wasser - Protein Creme von foodspring - 1/2 Banane -...

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6. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Knopper's am Morgen

Zutaten: - 2 Filinchen lower carb, - 1 High Protein Schoko Pudding, - 5g geröstete Haselnüsse, - 150-200g Magerquark oder Skyr, -...

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4. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Nougat Porridge Low Carb

Zutaten: - 25g Haferkleieflocken - 10g Haferflocken - 200ml Sojamilch ungezuckert - 10g Vanille Whey - 5g Nougat Flavor Pulver - 2 El....

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3. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Cheesecake Bowl High Protein

Zutaten: - 250g Magerquark - 100g Frischkäse light 0,2% fett - Vanillepudding Pulver (13g) - Prise Salz - 2 El . Vanille Whey - 1 Ei -...

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2. Feb. 20221 Min. Lesezeit

High Protein / Low Carb Sandwich

Zutaten: - 1 TL. Ghee - 2 Eier - 2 Scheiben Eiweißtoast oder Eiweißbrot - 4 Scheiben Putenwurst - 2 Scheiben Sandwich Käse light - 1...

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1. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Skyr Kaki Granola

Zutaten: - 1 Kaki, - 250g Skyr - Vanilleflavedrops - 15g zuckerfreie Schokodrops - 20g Granola Low Car Zubereitung: Kaki waschen, schälen...

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31. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Apfel-Quark-Taler

Zutaten: - 1 Apfel, - 150g Magerquark, - 35g Vanille Whey, - 1 Ei, - 1 TL. Ghee, - 100g Vanille High Protein Pudding, - Beeren nach Wahl...

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29. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Snickers Overnight Oats

Zutaten: - 30g Haferkleieflocken - 30g Hanfsamen geschält - 20g Chiasamen, Vanille Flavordrops - 10 g Backkakao - 200ml Sojamilch...

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28. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Yogurettebowl

Zutaten: - 250g Skyr - 80-100g TK Erdbeeren oder frische - Erdbeerflavedrops - 100g Schokopudding high Protein - 10g zuckerfreie...

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27. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Twix-Becher

Zutaten: 1 Portion 1/2 High Protein Schoko Pudding, 1 Butterkeks zuckerreduziert 50g Magerquark 1/2 High Protein Karamell Pudding 10g...

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26. Jan. 20221 Min. Lesezeit