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Osterkranz Low Carb

Zutaten für 8 Stk. - 250g Magerquark - 4 Eier - 100g Bambusfaser - 40g Flohsamenschalen - 30g Whey neutral ( https://amzn.to/3CO8Usk ) -...

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15. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Apfelkuchen Porridge

Zutaten für 8 Stk. - 1 Ei - 50g Magerquark - 30g Haferkleieflocken von Kölln - 3g Chunky Apple Pie (More Nutrition) oder andere Süße - 1...

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14. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Kichererbsen - Gurken - Avocado Salat

Zutaten: - Kleine Dose Kichererbsen - 1/2 Avocado 🥑 - 1/4 Salatgurke - 1 kleine rote Zwiebel - 70g Salakis light - Zitronensaft von...

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12. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Erdbeere Skyr Bowl

mit zuckerfreien weißen Schokolade! Zutaten: - 200g gefrorene Erdbeeren - 100g Skyr - 80 ml Sojamilch ungezuckert - 3g Chunky Erdbeer...

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12. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Schüttelpizza

Zutaten: - 1 Becher Hüttenkäse light - 2 Eier - 100g geriebener Käse Light -Pizza Gewürz - evtl. aber kein Muss 30g gemahlene Mandeln! -...

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11. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Gebackener Babybel

mit zuckerfreier Marmelade!! Zutaten: - 6 Babybel light - 1 Ei - 4 -5 EL. Mandelmehl - Zuckerfreie Marmelade ( z.B von XUCKER...

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10. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Pfannkuchen LC

Zutaten: - 1 TL. Ghee - 3 Eier - 100 ml Sojamilch ungezuckert - 2 EL. Magerquark - 20g Vanillepudding Pulver - 15g Whey Pulver ungesüßt...

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10. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Hulk Wrap (Eiweißbombe)

Zutaten: - 50g frischen Spinat - 2 Eier - Gewürze nach Wahl (Salz, Pfeffer) - 1 Mozzarella light - 1 Tomate 🍅 - 1 TL. Ghee Zubereitung:...

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9. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Cheesecake Muffins

Zutaten für 8 Stk. Boden: - 30g gemahlene Mandeln - 3g Chunky Flavor Butterkeks (More Nutrition) - 30g Protein Whey Vanille - 30ml...

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7. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Rettich Pommes mit Sauce Hollandaise light und Pilz / Zwiebelpfanne!

Zutaten: - 1 mittlerer weißer Rettich - 2 EL. Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprika, Curry -150-200g frische Champignons - 1 kleine rote...

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6. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Avocado Bananen Schoko Pudding

Zutaten: - 1 Avocado 🥑 - 1 kleine Banane 🍌 - 2 EL. Backkakao - 30 ml Sojamilch ungezuckert - 100g Skyr Und wer mag kann gerne noch...

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5. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Götterbärchen

Proteinreiche / zuckerfreie Zutaten: Variante Kirschgeschmack:🍒 - 100ml Wasser - 9g Gelatine Pulver - 12g Götterspeise Kirschgeschmack -...

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5. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Maxi King Bowl / Low Carb/High Protein

Zutaten: - 1 High Protein Pudding Schoko - 200g Skyr - 15g Protein Pulver ungesüßt oder Vanille - 3g Chunky Vanilla Caramel Sundae -...

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5. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Grießbrei Low Carb

Zutaten: - 250g Magerquark - 10g Flohsamenschalen - 250ml Sojamilch ungezuckert - 10g Protein Pulver Vanille - 15g Haferkleieflocken von...

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4. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Big Mac Rolle Low Carb

Zutaten 2 Portionen: Teig: 250g Magerquark 3 Eier 200g geriebener Käse Light 1 TL. Pizza Gewürz Dressing: 4 EL. Saure Sahne 1 EL. Ketchup...

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2. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Leinsamen Pudding LC / Vegan

Zutaten: - 40g Leinsamen geschrotet - 150ml Sojamilch ungezuckert - 1/2 geriebener Apfel - 1 TL. Zimt - 1 EL. gehackte und geröstete...

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1. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Karotten Nudeln mit White Tiger Garnelen, weiße Bohnen in Chili Öl gebraten!

Zutaten: - 3 Karotten - kl. Dose weiße Bohnen - 100g White Tiger Garnelen in Chiliöl - Ghee, Parmesan Zubereitung: Karotten waschen und...

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1. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Heidelbeer Cheesecake High Protein/LC

Zutaten: - 250g Magerquark - 1 Ei - 200g Frischkäse Light - 1 Päckchen Vanillepudding Pulver - 2 Scoop Chunky Bluebeery Cheesecake - 20g...

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29. März 20221 Min. Lesezeit

Knopper's Bowl LC / High Protein

Zutaten: - 3 Filinchen Lower Carb - 200g High Protein Pudding Schoko - 25g gehackte Haselnüsse - 150g Skyr - 3g Chunky Butterkeks oder...

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29. März 20221 Min. Lesezeit

Grüner Spargel mit Pesto Lachsfilet

Zutaten: - 1 Bund grüner Spargel - Olivenöl - 2 EL geriebener Parmesan - 2 Lachsfilet - 2 TL rotes Pesto Zubereitung: Grüner Spargel...

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26. März 20221 Min. Lesezeit