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Zutaten: - 60g TK Himbeeren - 150g Magerquark - 1 Ei - 20g Haferkleieflocken von Kölln - Süße nach Bedarf......... Toppings: - Banane -...

Zutaten: Teig: - 25g Haferkleieflocken von Kölln - 10g Haferflocken - 3g Backpulver - 1 Ei - 1 EL Erythrit - 10g Mandeln gestiftet - 20g...

mit Obst und Mandelmus Zutaten: - 25g Haferkleieflocken von Kölln - 15g Whey neutral ungesüßt - 5g Backkakao oder 5g Chunky Nuss Nougat -...

Zutaten: - 250g Magerquark - Schluck Wasser - 5g More Nutrition Chunky Stracciatella oder 10g zuckerfreie Schokodrops von XUCKER und...

mit flüssigem Schokokern und Mandelmus Zutaten: - 25g Haferkleieflocken (Kölln) - 10g Haferflocken - 15g Whey Schoko oder neutral...

Zutaten: Avocadomus: - 1/2 Avocado - 100g Skyr - 1 EL. Erythrit oder andere Süße Beerenmus: - 100g Heidelbeeren - 120g Skyr - 1 EL....

Zutaten: - 25g Haferkleieflocken von (Kölln) - 20g Whey ungesüßt oder Schoko - 3g Flavor Pulver Nougat ( Got7 Nutrition)...

Zutaten: - 1 Hand voll frischer Spinat - 1/4 Banane - 1/2 Kiwi - 1/2 Mango - Saft einer 1/2 orange - 100g Joghurt Zubereitung: alles in...

Zutaten: - 25g Kokosmehl - 20g Eiweißpulver Vanille - 5g Flohsamen - 5g Vanillepudding Pulver - 1 Ei - 50g Skyr oder Magerquark - 50ml...

Zutaten: - 2 Butterkekse zuckerfrei - 150g Skyr - 1 Schluck Sojamilch ungezuckert - 1 Löffel 🥄 Got7 nutrition Flavor Pulver Vanille...

Zutaten: - 1 kleine Banane - 50g geschälte Hanfsamen - 2 TL Kakao - 100g Skyr - Beeren, zuckerfreie Schokodrops - Topping nach Wahl...

Zutaten: - 25g Kölln Haferkleieflocken - 10g Haferflocken - 130ml Sojamilch ungezuckert - 5g Got7 Flavor Pulver Vanille...

Zutaten: - 2 Filinchen Lower Carb oder 2-3 Butterkekse ohne Zucker - Kaffee - 250g Magerquark - 10g Vanillepudding Pulver - 1 High...

Zutaten: - 50g ESN Protein Waffles Pulver (verlinket in meiner Einkaufsliste) - 100ml Wasser oder Sojamilch ungezuckert - 1 Avocado - 2...

Zutaten: - 250g TK Erdbeeren - 1 kleine Banane - 60ml Kokosnussmilch von Alpro ungezuckert Topping: -Banane, Trauben, Erdbeeren und...

Zutaten: - 200g Hüttenkäse light - 100g High Protein Pudding Vanille - Vanille Flavordrops - Zimt - 1 TL Erythrit - 1 Hand voll Himbeeren...

Zutaten 1.Schicht: - 20g Chiasamen - 150ml Sojamilch ungezuckert - 20g Erythrit Zutaten 2. Schicht: - 70ml Sojamilch ungezuckert - 2 EL....

Zutaten: - 40g Haferkleieflocken (Kölln) - 25g Hanfsamen, ( könnt wer nicht so auf die KH achtet stattdessen auch 70g Haferflocken -...

Zutaten: (2 Portionen) - 300ml gekochtes Wasser, - 1 Packung Waldmeister Götterspeise ( nicht Instant!!!) normal zum selber süßen!!! -...

Zutaten: - 100g Acai Püree - 1 Banane - 50ml Kokosmilch ungezuckert von Alpro - 20g Whey ungesüßt - 1 Kiwi - Heidelbeeren - Himbeeren -...