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Black Bean Spaghetti

mit Avocado Rucola Pesto Avocado Rucola Pesto: Zutaten: - 1 Avocado 🥑 - 1 kleiner Bund Rucola - 1 gr. Knoblauchzehe - etwas frischen...

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20. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Schoki Bananen Oatmeal High Protein

Zutaten: - 1 Banane - 25g total Protein Schoki Brownie (More Nutrition) - 25g Haferkleieflocken von Kölln - 10g zarte Haferflocken - 3g...

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18. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Spaghetti Kürbis mit Spinat und Feta

Zutaten für 2 Portionen: - 1 Spaghetti Kürbis - Olivenöl - 100 ml Wasser - TK Blattspinat ca. 500g - 1 rote Zwiebel - 2 Knoblauchzehen -...

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18. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Haselnuss High Protein Bowl

Zutaten: - 250g Magerquark - 10g Backkakao - 1 gr. EL. Haselnussmus - Süße nach Wahl ( 1 TL. Erythrit oder Xylit oder wie ich 3g Chunky...

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16. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Flammkuchen Low Carb

Teig: - 300g Low Carb Mehl (https://amzn.to/3fUQdvE) - 200ml warmes Wasser - 1/2 Würfel Hefe - 1 TL Erythrit (https://amzn.to/3LOXYP1) -...

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9. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Keto Brot

Zutaten: - 150g Mandelmehl (https://amzn.to/3CwdRrj) - 1 Prise Salz - 250 ml heißes Wasser - 2 EL Flohsamenschalen gemahlen - 10g Whey...

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5. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Knödel

Zutaten: ca. 5 Stk. - 4 Scheiben Eiweißbrot getoastet - 1-2 Hände frischen Petersilie - 1 Zwiebel - 2 Eier - 130 ml warme Milch -...

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4. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Raffaello Frühstückspizza

Zutaten: Teig: - 20g Haferkleieflocken von Kölln - 10g Haferflocken - 1 kleine Banane - kleiner Schuss Wasser Creme: - 100g Skyr - 1 EL....

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1. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Flammkuchen mit Feigen und Kürbis

Zutaten: Teig: - 200g Magerquark - 2 Eier - 80g geriebener Käse light - 1 EL Parmesan gerieben - 1 Prise Salz, Pfeffer und Oregano Belag:...

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1. Okt. 20221 Min. Lesezeit

Gemüse Brot Low Carb/High Protein

Zutaten: - 200g Frischkäse Fitline 0,2% - 4 Eier - 35g Mandelmehl - 20g Whey Protein ungesüßt - 1 Prise Salz, Stullen Spice, Thymian,...

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28. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Muffins mit Feigen

Zutaten für ca. 4 Stk. - 50g zarte Haferflocken - 50g Mandeln - 1 Ei - 15g Haselnussmus - 1 Prise Salz - 1 TL Zimt - 1 TL Backpulver -...

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26. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Bounty Cheesecake

Zutaten: - 250g Magerquark - Ei - 100g Frischkäse Light - 15g Schokopudding Pulver - 1-2 Löffel Flavor Powder Nougat von Got7...

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21. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Hanuta

Zutaten 8stk.: - 8 Filinchen Lower Carb - 50g zuckerfreie Schokolade - 1 TL Kokosöl - 35g Haselnussmus - 30g gehackte oder gehobelte...

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21. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Blumenkohl Gnocchi mit Basilikum Pesto

Zutaten: 2 Portionen - 1 Blumenkohl - 100g Mandelmehl - 1 Prise Salz - 5 EL. Parmesan gerieben - 1 großen Schuss Olivenöl - Basilikum...

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18. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Quiche (Vegan/Vegetarisch/Low Carb)

Zutaten: - 2 Karotten Wraps von Beetgold - 200g Tofu Natur - 1 Knoblauchzehe - 1/2 TL. Kurkuma - 1/2 TL. Salz - 1/2 TL. Zwiebelgewürz -...

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17. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Zucchininudeln mit Burrata

Zutaten: - 1 große Zucchini - 1 Knoblauchzehe - 1 Hand voll Cocktailtomaten ( halbiert) - 1 EL. Olivenöl - Gewürze nach Wahl ( z.B. Just...

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15. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Feigen Marmelade LC

Zutaten für 3-4 große Gläser: - 900g frische Feigen - 500 ml Wasser - 5 EL. Xylit oder Erythrit - 10 EL. Chiasamen - Halbe frische...

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13. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Bunter Salatteller mit Falafel

Falafel: Zutaten für 7 Stk.: 160g Kichererbsen (Dose) 1 Knoblauchzehe 1 rote Zwiebel 1 Hand voll Petersilie Etwas Koriander Salz,...

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13. Sept. 20221 Min. Lesezeit

Bluebeery Cheesecake mit Streusel

Zutaten: - 250g Magerquark - 1 Ei - 2 Scoop Chunky Flavor Bluebeery Cheesecake (https://amzn.to/3oKrOdB) - 1 TL Backpulver - ca. 100 g...

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22. Aug. 20221 Min. Lesezeit

Giotto Bowl

Zutaten: - 250g Skyr - 1 Schluck Wasser - 1-2 scoop Chunky Flavor Butterkeks (https://amzn.to/3oKrOdB) - 200g High Protein Pudding...

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20. Aug. 20221 Min. Lesezeit