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Spargel Pasta mit Sauce Hollandaise

und Ei Zutaten: - 500g weißer frischen Spargel - 100ml Sauce Hollandaise light - 3 Eier - Salz, Kurkuma, Öl Zubereitung: Spargel waschen...

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29. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Gurkenkrokodil 🐊

Zutaten: - 1 Salatgurke - Cocktail Tomaten - Würstchen - 2 Heidelbeeren - 1 kleine - Trauben - Käsewürfel - Zahnstocher Zubereitung:...

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29. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Zucchini Sushi

Zutaten: - 1 TL. Ghee - 1 kleine Zucchini - 3 Eier - Salz, Pfeffer, 1 TL. Schwarzkümmel - 60g Frischkäse Light 0,2% Fett - 100g Lachs...

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21. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Kichererbsen - Gurken - Avocado Salat

Zutaten: - Kleine Dose Kichererbsen - 1/2 Avocado 🥑 - 1/4 Salatgurke - 1 kleine rote Zwiebel - 70g Salakis light - Zitronensaft von...

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12. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Schüttelpizza

Zutaten: - 1 Becher Hüttenkäse light - 2 Eier - 100g geriebener Käse Light -Pizza Gewürz - evtl. aber kein Muss 30g gemahlene Mandeln! -...

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11. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Gebackener Babybel

mit zuckerfreier Marmelade!! Zutaten: - 6 Babybel light - 1 Ei - 4 -5 EL. Mandelmehl - Zuckerfreie Marmelade ( z.B von XUCKER...

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10. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Big Mac Rolle Low Carb

Zutaten 2 Portionen: Teig: 250g Magerquark 3 Eier 200g geriebener Käse Light 1 TL. Pizza Gewürz Dressing: 4 EL. Saure Sahne 1 EL. Ketchup...

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2. Apr. 20221 Min. Lesezeit

Gurken Sushi

Zutaten: - 1 große Salatgurke - 1 Karotte 🥕 - 2-3 El. Frischkäse Light - 1 kleine Packung Lachs - 1 EL. Tahin - Sesamsamen Zubereitung:...

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18. März 20221 Min. Lesezeit

Zucchini mit Pesto und Tomate

Mozzarella überbacken! Zutaten: - 1 gr. Zucchini - 2 TL. Pesto nach Wahl - 1 Kugel Mozzarella light - 2 gr. Tomaten - Pizza Gewürz...

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14. März 20221 Min. Lesezeit

Feldsalat mit Tomaten/Mozzarella

(Reich an Protein und Low Carb) Zutaten: - 150-200g Feldsalat - 125g Mini Mozzarella - Cocktail Tomaten - 50-100g körniger Frischkäse...

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12. März 20221 Min. Lesezeit

Apfel Fenchelsalat mit Schafskäse

im Schinkenmantel Zutaten: - 1 Fenchelknolle - 1 Apfel - 1/4 Gurke - 1 Hand voll Walnüsse - Salz, Pfeffer, 1 EL. Leinöl, 1 EL....

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5. März 20221 Min. Lesezeit

Rote Beete Aufstrich

Zutaten: - 250g Rote Beete (vakuumuiert,frische gekochte oder angebraten ) - 60g Feta - 2 EL. Olivenöl - 1 TL. Tahin - etwas Zitronensaft...

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3. März 20221 Min. Lesezeit

Thunfisch Wrap (Eiweißbombe)

Zutaten: - 4 Eiklar - 1 Prise Salz - 1 Eigelb - Rucola - 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft - 1 EL. Frischkäse light - 1 gelbe Paprika...

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1. März 20221 Min. Lesezeit

Thunfisch Steak mit Salat

Zutaten: - 1 großes Thunfisch Steak - Sesamsamen, Schwarzkümmel, Salz, Pfeffer - Olivenöl - Rucola - 1/2 Avocado - 1 Tomate - Balsamico -...

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27. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Gebratene Pilze mit Knoblauch Dip

Zutaten: - 250-300g Champions - 1 TL. Ghee oder Olivenöl - 1 Rote Zwiebel - Salz, Pfeffer, Paprika, Petersilie Knoblauch Dip: - 150g...

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22. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Spinat - Lachs - Rolle

Zutaten: - 4 Eier - 450g Rahmspinat - 100-150g geriebener Käse - 150g Frischkäse Balance - 200g Lachs - Dill Zubereitung: Spinat im Topf...

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19. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Fenchelsalat mit Stremel-Lachs

Zutaten: - 1 Fenchel - 1 frische Orange - 1kleine rote Zwiebel - Hand voll Walnüsse - frischen Petersilie Dressing: - 1Tl. Senf - 1 TL....

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17. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Gebackener Kräuter Camembert mit zuckerfreien Kirschmarmelade

Zutaten: - 1 Kräuter Camembert - 1 Ei - 40g Sojaflocken - 1-2 El. geriebener Parmesan - zuckerfreie Kirschmarmelade z.B von XUCKER...

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12. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Avocado Lachs Tatar

Zutaten: - 1 Avocado - 250g Lachs - Avocado Topping Gewürz Just Spice's - Zitrone - Salz, Pfeffer, Dill - Zwiebel Zubereitung: Avocado...

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8. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Burrata mit Ofen Gemüse

Zutaten: - Cocktail Tomaten, - 1 rote Paprika, - Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Basilikum, Burrata, - 1 TL. Pesto Genovese - 20g...

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4. Feb. 20221 Min. Lesezeit