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Low Carb / High Protein Erdbeereis

Zutaten: (8-10 Eisförmchen) - 150g TK Erdbeeren - 150g Skyr - 100 ml Wasser - 5g Chunky Erdbeer Sahne Bonbons ( oder andere Süße oder...

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12. März 20221 Min. Lesezeit

Himbeere Protein/LC Kuchen

Zutaten: - 60g TK Himbeeren - 150g Magerquark - 1 Ei - 20g Haferkleieflocken von Kölln - Süße nach Bedarf......... Toppings: - Banane -...

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12. März 20221 Min. Lesezeit

Lachsfilet in Tomaten Sahnesoße

mit Brokkoli Zutaten: - 250g Lachsfilet - 250g passierte Tomaten - 20g Tomatenmark - 100ml Sahne (15%) - Salz, Pfeffer, Paprika, Oregano,...

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11. März 20221 Min. Lesezeit

Karotten Kuchen Bowl

Zutaten: Teig: - 25g Haferkleieflocken von Kölln - 10g Haferflocken - 3g Backpulver - 1 Ei - 1 EL Erythrit - 10g Mandeln gestiftet - 20g...

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11. März 20221 Min. Lesezeit

Schoko Porridge Low Carb

mit Obst und Mandelmus Zutaten: - 25g Haferkleieflocken von Kölln - 15g Whey neutral ungesüßt - 5g Backkakao oder 5g Chunky Nuss Nougat -...

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10. März 20221 Min. Lesezeit

Vegetarischer Burger mit

Karotten Pommes Zutaten: - 2 große Fleischtomaten - 2 Soja Patties - 2 TL. Majo - Salatblätter - 2 Scheiben Käse light - 1 Essiggurke - 1...

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9. März 20221 Min. Lesezeit

Schwarzwaldcreme LC/zuckerfrei

Zutaten: - 250g Magerquark - Schluck Wasser - 5g More Nutrition Chunky Stracciatella oder 10g zuckerfreie Schokodrops von XUCKER und...

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9. März 20221 Min. Lesezeit

Brokkoli Käse Nuggets mit Kräuterquark

Zutaten: (4 Personen) - 500g Brokkoli (vor gegart) - 1 Ei - 90g geriebener Parmesan - 25g Mandelmehl - Salz, Pfeffer, Muskat, Knoblauch...

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8. März 20221 Min. Lesezeit

Zucchini Schokoladen Haselnuss Kuchen

Zutaten: - 400g gemahlene Haselnüsse - 400g geraspelte Zucchini - 80g Backkakao - 5 Eier - 100g Pudererythrit (PuderXucker)...

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5. März 20221 Min. Lesezeit

Warmes Schoko Bananen Porridge

mit flüssigem Schokokern und Mandelmus Zutaten: - 25g Haferkleieflocken (Kölln) - 10g Haferflocken - 15g Whey Schoko oder neutral...

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5. März 20221 Min. Lesezeit

Apfel Fenchelsalat mit Schafskäse

im Schinkenmantel Zutaten: - 1 Fenchelknolle - 1 Apfel - 1/4 Gurke - 1 Hand voll Walnüsse - Salz, Pfeffer, 1 EL. Leinöl, 1 EL....

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5. März 20221 Min. Lesezeit

Rote Beete Aufstrich

Zutaten: - 250g Rote Beete (vakuumuiert,frische gekochte oder angebraten ) - 60g Feta - 2 EL. Olivenöl - 1 TL. Tahin - etwas Zitronensaft...

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3. März 20221 Min. Lesezeit

Knäckebrot LC

Zutaten: - 1 Ei - 1 Prise Salz - 7 EL. Leinsamen geschrotet - 1 EL. Sesamsamen - 1 EL. Kürbiskerne - Nach Bedarf 1 EL. Parmesan...

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3. März 20221 Min. Lesezeit

Veganes Mango Kokos Curry

Zutaten: (4 Personen) - 1 Stange Lauch - 2 EL. Olivenöl - 250g Champions - 2 EL. Sojasauce - 3 Möhren - 2 Paprika - 1 Dose Kokosnussmilch...

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3. März 20221 Min. Lesezeit

Hering mit gebratener Rote Beete

Zutaten: - 150g Heringsfilet (Natur) - 1 Becher Saure Sahne - 100ml Sahne (Rama Creme Fine 15%) - 4 EL. Apfelessig - 1 rote Zwiebel - 2 -...

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2. März 20221 Min. Lesezeit

Mini Protein Donuts LC

Zutaten: 6 Stk. - 1 Ei - 50g Magerquark - 30g Mandelmehl - 5g Flavor Pulver Vanille (Got7) oder andere Süße nach Wahl!...

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2. März 20221 Min. Lesezeit

Avocado Beeren Träumchen

Zutaten: Avocadomus: - 1/2 Avocado - 100g Skyr - 1 EL. Erythrit oder andere Süße Beerenmus: - 100g Heidelbeeren - 120g Skyr - 1 EL....

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1. März 20221 Min. Lesezeit

Kohlrabi Bömbchen LC und vegetarisch

Zutaten: - 2 Kohlrabi - 2 EL. Frischkäse Balance - 1 Hand voll Rucola - 3-4 Champions - Sojamilch ungezuckert - Salz, Pfeffer, Knoblauch,...

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1. März 20221 Min. Lesezeit

Lachs Gurkenpfanne

Zutaten: - 1 TL. Ghee - 1 Salatgurke - 1 Lachsfilet oder Stremellachs - Dill, Salz - 2 EL. Schmelzkäse light - 1 Schuss Sojamilch oder...

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1. März 20221 Min. Lesezeit

Thunfisch Wrap (Eiweißbombe)

Zutaten: - 4 Eiklar - 1 Prise Salz - 1 Eigelb - Rucola - 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft - 1 EL. Frischkäse light - 1 gelbe Paprika...

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1. März 20221 Min. Lesezeit