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Knopper's am Morgen

Zutaten: - 2 Filinchen lower carb, - 1 High Protein Schoko Pudding, - 5g geröstete Haselnüsse, - 150-200g Magerquark oder Skyr, -...

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4. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Burrata mit Ofen Gemüse

Zutaten: - Cocktail Tomaten, - 1 rote Paprika, - Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Basilikum, Burrata, - 1 TL. Pesto Genovese - 20g...

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4. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Championtarte Low Carb

Zutaten: Für 12 Stk. ( Tartenform 26cm Durchmesser) Boden: - 200g gemahlene Mandeln - 20g weiche Butter - 1 Ei - Prise Salz Belag: - 1...

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3. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Nougat Porridge Low Carb

Zutaten: - 25g Haferkleieflocken - 10g Haferflocken - 200ml Sojamilch ungezuckert - 10g Vanille Whey - 5g Nougat Flavor Pulver - 2 El....

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3. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Cheesecake Bowl High Protein

Zutaten: - 250g Magerquark - 100g Frischkäse light 0,2% fett - Vanillepudding Pulver (13g) - Prise Salz - 2 El . Vanille Whey - 1 Ei -...

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2. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Schaumküsse

Zutaten für ca. 8 Stk. - 5-6 Filinchen lower carb, - 1 Eiweiß, - Prise Salz - 40g Xylit - 1 TL. Wasser - 100 g zuckerfreie Schokolade - 1...

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2. Feb. 20221 Min. Lesezeit

High Protein / Low Carb Sandwich

Zutaten: - 1 TL. Ghee - 2 Eier - 2 Scheiben Eiweißtoast oder Eiweißbrot - 4 Scheiben Putenwurst - 2 Scheiben Sandwich Käse light - 1...

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1. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Feldsalat mit Stremel-Lachs

Zutaten: 150-200g Feldsalat 5 Radieschen 1 Frühlingszwiebel 1 Hand voll Käsepops 1 Stremellachs Dressing: 1 El. Öl 1 El. Essig 1 TL. Senf...

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1. Feb. 20221 Min. Lesezeit

Skyr Kaki Granola

Zutaten: - 1 Kaki, - 250g Skyr - Vanilleflavedrops - 15g zuckerfreie Schokodrops - 20g Granola Low Car Zubereitung: Kaki waschen, schälen...

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31. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Geröstete Aubergine mit Zitronen Tahini Joghurt

Zutaten: 1 Aubergine Olivenöl Salz 100g griechischer Joghurt 1 El. Tahin( Sesammus) 1/2 TL. Kreuzkümmel 1/2 TL. Ras El Handout 1/2 TL....

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31. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Pekannuss-Kekse

Zutaten: - 50g Pekannüsse - 40g Mandelmehl - 35g Erythrit - 1 Ei - 20g weiche Butter - Salz Zubereitung: Ofen auf 180°C vorheizen!...

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29. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Apfel-Quark-Taler

Zutaten: - 1 Apfel, - 150g Magerquark, - 35g Vanille Whey, - 1 Ei, - 1 TL. Ghee, - 100g Vanille High Protein Pudding, - Beeren nach Wahl...

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29. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Zucchini-Pommes mit Parmesan

Zutaten: - 1 Zucchini - wer mag 1 Ei - Parmesan - Quark - frische Kräuter - Salz, Pfeffer Zubereitung: Zucchini waschen, und in Pommes...

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29. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Thunfisch-Salat

Zutaten: - 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft - 1 Tomate - halbe Gurke - 1 gelbe Paprika - halbe rote Zwiebel - 5 schwarze Oliven ohne...

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28. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Snickers Overnight Oats

Zutaten: - 30g Haferkleieflocken - 30g Hanfsamen geschält - 20g Chiasamen, Vanille Flavordrops - 10 g Backkakao - 200ml Sojamilch...

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28. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Ofen Hokkaido mit Pesto und Gorgonzola

Zutaten: - 1 kleiner Hokkaido Kürbis - Olivenöl, 2 El. Pesto Genovese - 50-100g Gorgonzola - 4 Scheiben Tiroler Schinken Speck...

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27. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Yogurettebowl

Zutaten: - 250g Skyr - 80-100g TK Erdbeeren oder frische - Erdbeerflavedrops - 100g Schokopudding high Protein - 10g zuckerfreie...

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27. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Twix-Becher

Zutaten: 1 Portion 1/2 High Protein Schoko Pudding, 1 Butterkeks zuckerreduziert 50g Magerquark 1/2 High Protein Karamell Pudding 10g...

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26. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Gyrosauflauf

Zutaten: Für 4 Portionen: 800g Schweinegeschnetzeltes Olivenöl 1 gr. Gemüsezwiebel 3 Paprika Salz Pfeffer Oregano Majoran Thymian...

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26. Jan. 20221 Min. Lesezeit

Hähnchennuggets mit Sojaflocken

Zu den Nuggets: Zutaten: 300g Hähncheninnenfilet 70-80g Soyaflocken Hähnchengewürz 1 Ei Zubereitung: Soyaflocken mit Hähnchengewürz im...

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23. Jan. 20221 Min. Lesezeit